ขาใหญ่ เกิดจากอะไร ? ลดขาใหญ่อย่างไรให้เห็นผลเร่งด่วน

ขาใหญ่

ขาใหญ่ แก้อย่างไร ? แชร์วิธีลดขาใหญ่เร่งด่วน

ปัญหาขาใหญ่ ไขมันเยอะ เซลล์ลูไลท์ย้อย ใส่กางเกงแล้วคับ ทำให้หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจ สามารถแก้ไขได้ครับ ในบทความนี้หมอจะแนะนำวิธีลดต้นขา ขาใหญ่เร่งด่วน พร้อมเจาะลึกขาใหญ่ คืออะไร ? เกิดจากอะไร ? วิธีออกกำลังกายลดขาใหญ่ที่ถูกต้องทำอย่างไร ? ลดขาใหญ่ ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ ? ลดไขมันต้นขามีประโยชน์อย่างไรบ้าง ? ทุกข้อสงสัยหมอรวบรวมมาตอบให้ในบทความนี้     

สารบัญ ขาใหญ่

• ขาใหญ่ คืออะไร ?
• สาเหตุขาใหญ่เกิดจากอะไร ?
• วิธีการออกกำลังกายลดขาใหญ่
• วิธีการลดต้นขา ขาใหญ่ แบบเร่งด่วน
  • เมโสแฟตต้นขา
  • Coolsculpting ลดต้นขา
• ประโยชน์ของการลดไขมันต้นขา ขาใหญ่
• FAQ
  • ลดขาใหญ่ แบบไม่ออกกำลังกายได้ไหม ?
  • ลดขาใหญ่ ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ ?

ขาใหญ่ คืออะไร ?

ขาใหญ่ คือ ลักษณะของขาที่มีไขมันสะสมอยู่เยอะทั้งด้านในและด้านนอก หากเกิดด้านใน จะทำให้เกิดขาเบียด ส่วนถ้าเกิดบริเวณด้านนอก จะทำให้ต้นขาใหญ่ ไม่เรียว ดูไม่สมส่วน 

สาเหตุขาใหญ่เกิดจากอะไร ?

ปัญหาต้นขาใหญ่ หลัก ๆ เกิดจากไขมันส่วนเกินที่ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้หมด จนเกิดเป็นไขมันสะสมบริเวณต้นขา อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ได้แก่  

กรรมพันธุ์

กรรมพันธุ์ เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ขาใหญ่ หากคนในครอบครัวมีขาใหญ่ สะโพกใหญ่ รูปร่างใหญ่ ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีขาใหญ่ตามไปด้วยครับ  

พฤติกรรมการรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารประเภทของทอด ของมัน ของหวาน หรืออาหารที่มีรสจัด ในปริมาณมากเกินไป ส่งผลให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานออกไม่หมด เกิดไขมันสะสมหรือเซลลูไลท์บริเวณช่วงขา  

ดื่มน้ำน้อย

การดื่มน้ำน้อย ทำให้ร่างกายขาดสมดุล เลือดไหลเวียนไม่สะดวก มีผลต่อระบบเผาผลาญและการขับของเสียในร่างกาย   

นั่งนานเกินไป

การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน อยู่กับที่ ไม่ลุกไปไหนเลย ทำให้ร่างกายไม่ได้เผาผลาญพลังงาน จนเกิดไขมันสะสมบริเวณต้นขา ต้นขาใหญ่ ไม่เฟิร์ม

นั่งไขว่ห้างบ่อย ๆ

การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำ อาจทำให้ขาใหญ่ขึ้นได้ครับ เนื่องจากเส้นเลือดบริเวณต้นขาถูกกดทับ ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และเกิดไขมันสะสมบริเวณต้นขา     

วิธีการออกกำลังกายลดขาใหญ่

วิธีการออกกำลังกายลดขาใหญ่ จะคล้าย ๆ กับวิธีลดหน้าท้องครับ แต่เน้นจุดโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อขา ทำให้กล้ามเนื้อขาเกิดการหดเกร็ง หากทำเป็นประจำทุกวัน จะส่งผลให้ขากระชับมากขึ้น และมีขนาดเล็กลง โดยสามารถทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้

ท่าออกกำลังกายลดขาใหญ่

• วิ่ง : ควรวิ่งช้า ๆ บนทางเรียบ ประมาณ 30-60 นาที จะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่แบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่ทำให้ปวดขาและน่อง จนเกิดน่องปูดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ

• โยคะ : เน้นท่าที่กระชับต้นขา เช่น ท่า Chair Pose ท่า Tree Pose ท่า Bridge Pose ทำประมาณ 1 ชั่วโมง จะช่วยเสริมความแข็งแรง ลดต้นขาใหญ่ไปพร้อม ๆ กับการผ่อนคลายครับ

• สควอต : เริ่มด้วยการยืนตรง กางขาออกให้กว้างกว่าหัวไหล่เล็กน้อย จากนั้นเหยียดแขนไปด้านหน้าและย่อเข่าลง ทำ 3 ครั้ง ครั้งละ 10-15 นาที ช่วยให้ต้นขา น่อง สะโพก และพุงกระชับขึ้น

วิธีการลดต้นขา ขาใหญ่ แบบเร่งด่วน

หากคนไข้ต้องการลดขาใหญ่ แต่ออกกำลังกายแล้วไม่เห็นผล เห็นผลช้า ไม่อยากผ่าตัด หมอแนะนำให้ทำหัตถการดังต่อไปนี้ ช่วยลดไขมันที่สะสมบริเวณต้นขา ลดต้นขาใหญ่อย่างตรงจุดและเห็นผลเร็วครับ

เมโสแฟตต้นขา

การฉีดเมโสแฟตต้นขา เป็นการฉีดตัวยาที่มีฤทธิ์กระตุ้นการเผาผลาญเข้าไปยังชั้นไขมันบริเวณต้นขา เพื่อเร่งการสลายไขมัน ทำให้ไขมันแตกตัวและถูกขับออกทางระบบขับถ่าย หลังทำเซลลูไลท์จะลดลง ต้นขาเล็กลง สัดส่วนกระชับได้รูป 

เมโสแฟต สามารถช่วยสลายไขมันเฉพาะจุดบริเวณต้นขาได้อย่างเห็นผลครับ เหมาะกับคนที่มีปัญหาขาใหญ่ ลดยาก แต่ในคนที่มีไขมันสะสมมาก ๆ อาจเห็นผลไม่ชัดเจนในครั้งแรก ต้องฉีด 4-5 ครั้งจึงจะได้ผลลัพธ์ชัดเจน

Coolsculpting ลดต้นขา 

การทำ Coolsculpting ลดต้นขา เป็นการใช้เทคนิคสลายไขมันด้วยความเย็น โดยตัวเครื่อง coolsculpting จะปล่อยความเย็นติดลบ -11°C เข้าไปแช่แข็งเซลล์ไขมันให้เซลล์ไขมันตาย และถูกร่างกายกำจัดออกไปเองตามธรรมชาติ ช่วยลดจำนวนเซลล์ไขมันต้นขาลงได้อย่างถาวร

Coolsculpting นอกจากจะช่วยสลายไขมันต้นขาแล้ว ยังช่วยสลายไขมันส่วนเกินในจุดอื่นได้ด้วย โดยเฉพาะในจุดที่ลดยาก เช่น Coolsculpting สลายไขมันต้นแขน เหมาะสำหรับคนแขนใหญ่ แขนย้วย สลายไขมันหน้าท้อง เหมาะกับคนที่อ้วนลงพุง มีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้อง

สำหรับผู้ที่สนใจทำ Coolsculpting ที่ไหนดี แนะนำให้ศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดและดู CoolSculpting รีวิวก่อนตัดสินใจ เพื่อผลลัพธ์ที่ดี คุ้มค่า และปลอดภัยครับ

ประโยชน์ของการลดไขมันต้นขา ขาใหญ่

การลดไขมันต้นขา ขาใหญ่ นอกจากจะช่วยในเรื่องของความสวยงาม ความมั่นใจแล้ว ยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ได้ ดังนี้

1. มีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น : การลดไขมันต้นขา ลดขาใหญ่ ช่วยปรับรูปลักษณ์ของร่างกายให้มีความสมส่วนสวยงาม ช่วยเรียกคืนความมั่นใจ เสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้นได้ครับ
2. การเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นดีขึ้น : เมื่อไขมันต้นขาลดลง การเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของร่างกายจะดีขึ้น ทำให้รู้สึกคล่องตัวมากขึ้น
3. อาการปวดข้อลดลง : การลดไขมันที่ต้นขาลงจะช่วยลดการแบกรับน้ำหนักตัวที่มากเกินไป ป้องกันความเสี่ยงจากโรคข้อเข่าเสื่อมและบรรเทาอาการปวดข้อ
4. ลดความเสี่ยงจากโรคหัวใจ : การลดไขมันสะสมบริเวณต้นขา จะทำให้ระดับความดันโลหิต คอเลสเตอรอล และน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่เหมาะสม ป้องกันการเป็นโรคหัวใจ
5. ลดความเสี่ยงจากโรคเบาหวาน : ไขมันส่วนเกิน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงและเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน การลดไขมันส่วนเกินที่ต้นขาจะช่วยลดความเสี่ยงเหล่านี้ไปได้ครับ 

ลดขาใหญ่ แบบไม่ออกกำลังกายได้ไหม ?

การลดขาใหญ่ โดยไม่ออกกำลังกายเลยเป็นไปได้ยากครับ เพราะหากไม่มีการขยับหรือเคลื่อนไหวร่างกาย จะทำให้เซลลูไลท์ที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังบริเวณต้นขาไม่ได้รับการเผาผลาญและสลายออกไป จนขยายใหญ่ขึ้นและกำจัดได้ยาก หมอแนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่กับการฉีดเมโสแฟตต้นขา หรือ Coolsculpting สลายไขมันต้นขา เพื่อผลลัพธ์ขาเรียวสวยชัดเจน 

ลดขาใหญ่ ใช้ระยะเวลาเท่าไหร่ ?

ระยะเวลาในการลดขาใหญ่กี่วันเห็นผล ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันเดิมของคนไข้ และวิธีที่เลือกใช้ครับ หากใช้วิธีฉีดเมโสแฟตต้นขาจะเห็นผลประมาณ 1-3 สัปดาห์ ส่วนการทำ Coolsculpting ต้นขา จะเห็นผลชัดเจนเต็มที่ใน 2-3 เดือนครับ

สรุป

ปัญหาขาใหญ่ สามารถแก้ไขได้อย่างตรงจุดด้วยการกำจัดไขมันสะสมที่อยู่ใต้ชั้นผิวหนัง หมอแนะนำการฉีดเมโสแฟตต้นขา หรือการทำ Coolsculpting ต้นขา ไม่ต้องผ่าตัด ไม่ต้องดูดไขมันให้เจ็บตัว ช่วยลดขาใหญ่เร่งด่วน เห็นผลดี และปลอดภัย

สำหรับผู้อ่านทุกท่านที่มีข้อสงสัยเพิ่มเติม ทีมแพทย์ V Square Clinic ทุกคนยินดีให้คำปรึกษาฟรี โดยไม่มีค่าใช้จ่าย หรือสามารถปรึกษาหมอทาง inbox facebook หรือ Line นี้ได้เลยครับ หมอตอบเองครับ

สามารถ comment สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ

บทความแนะนำ

---

ฟิลเลอร์ (Filler) กับโบท็อกซ์ (Botox) ต่างกันอย่างไร ? ทำพร้อมกันได้ไหม ?

Reading Time: 4 minutes- ฟิลเลอร์ คืออะไร ? - โบท็อกซ์ คืออะไร ? - ฟิลเลอร์ (Filler) กับ โบท็อกซ์ (Botox) ต่างกันอย่างไร ? - เปรียบเทียบข้อดี ข้อจำกัดของฟิลเลอร์ กับโบท็อกซ์ - เลือกฉีดฟิลเลอร์หรือโบท็อกซ์ดี แบบไหนเหมาะกับใครบ้าง ?

November 19, 2024 อ่านต่อ

9 ข้อ ที่ต้องระวัง ! และควรรู้ในการทำ Hifu | โดยทีมแพทย์ ...

Reading Time: 5 minutes- Hifu คืออะไร อันตรายกับผิวไหม ? - อายุไม่ถึง 25 ปีทำ Hifu จะมีผลเสียอย่างไร ? - ควรเลือกทำ Hifu ที่ไหนดี คลินิกไหนดี ระวังการโฆษณา Hifu ที่เกินจริง ของคลินิกต่าง ๆ - Hifu เห็นผลทันที จริงไหม ? - Hifu ทั่วทั้งตัว ได้ผลทุกส่วนจริงหรือไม่ ?

โบท็อกยิ้มเห็นเหงือก คืออะไร ? อันตรายไหม ? เหมาะกับใครบ้...

Reading Time: 4 minutes- ภาวะยิ้มเห็นเหงือก คืออะไร ? เกิดจากสาเหตุใดบ้าง ? - โบท็อกยิ้มเห็นเหงือก คืออะไร ? แก้ยิ้มเห็นเหงือกได้อย่างไร ? - โบท็อกยิ้มเห็นเหงือก ช่วยเรื่องใดบ้าง ? - โบท็อกยิ้มเห็นเหงือก เหมาะกับใคร ? - โบท็อกยิ้มเห็นเหงือก ข้อดี และข้อเสีย

ฟิลเลอร์สะโพก เสริมก้น เติมเต็มส่วนที่เว้า บุ๋ม ต้องใช้ฟิ...

Reading Time: 3 minutes- ฟิลเลอร์สะโพกคืออะไร ? - ฟิลเลอร์สะโพกอันตรายไหม ? มีอะไรที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจ - ฟิลเลอร์สะโพกช่วยปรับรูปทรงสะโพกให้โค้งสวยได้จริงหรือไม่ ? - แก้ปัญหา Hip Dip ด้วยฟิลเลอร์สะโพก เคล็ดลับเพื่อสะโพกสวยเนียน - ปัญหาสะโพกที่ฟิลเลอร์สามารถช่วยแก้ไขได้ มีอะไรบ้าง ?

[เจาะลึก] ฟิลเลอร์คาง vs ผ่าตัดคาง แต่ละวิธี มีข้อดี-ข้อเ...

Reading Time: 3 minutes- ทำไม ? ฉีดฟิลเลอร์คาง มาแล้วยิ้มเป็นก้อน ดูไม่ธรรมชาติ - ฉีดฟิลเลอร์คางด้วยเทคนิคเดียวกับการผ่าตัด ดีอย่างไร ? - ฟิลเลอร์คาง vs ผ่าตัดเสริมคาง ? - ฟิลเลอร์คาง มีข้อดี ข้อเสีย อย่างไร ? - ฟิลเลอร์คาง ใช้ยี่ห้อไหนดีที่สุด ?

ฟิลเลอร์ร่องแก้ม แก้ร่องแก้มลึก ด้วยเทคนิคเฉพาะที่แตกต่าง...

Reading Time: 3 minutesฟิลเลอร์ร่องแก้ม แก้ร่องแก้มลึก ด้วยเทคนิคเฉพาะที่แตกต่างในแต่ละเคส

บทความทั้งหมด