ตีนกา
วิธีลดรอยตีนกา อย่างเห็นผล อยากให้ผิวเต่งตีง ควรดูแลตัวเองอย่างไร ?
ตีนกา (wrinkle, crow’s feet) เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่ออายุมากขึ้น ผิวมีการเสื่อมสภาพ ยิ่งเวลายิ้ม หัวเราะ จะเกิดเป็นรอยพับ รอยขีด ทำให้ใบหน้าดูมีอายุได้ง่าย สำหรับใครที่ต้องการรักษาให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ ไร้ริ้วรอย หมอมีวิธีลดรอยตีนกามาแนะนำ พร้อมวิธีป้องกัน และดูแลตัวเองเพื่อชะลอการเกิดริ้วรอยในอนาคต
สารบัญ ตีนกา
ตีนกา คือ ริ้วรอยที่มีลักษณะเป็นเส้นขีดเล็ก ๆ อยู่บริเวณหางตา สามารถเกิดขึ้นได้ตามวัยและตามการเสื่อมสภาพของผิว เวลายิ้ม หรือหัวเราะ ก็จะเห็นรอยตีนกาชัดขึ้น โดยรอยตีนกาสามารถแบ่งออกเป็น 2 ประเภท
- รอยตีนกาชนิดตื้น จะเริ่มจากผิวบริเวณที่โดดแดดมาก ๆ ผิวบนชั้นหนังกำพร้าที่บางกว่าจุดอื่น ๆ
- รอยตีนกาชนิดลึก เกิดจากความหย่อนคล้อยของโครงสร้างผิวในชั้นหนังแท้ และจากรอยตีนกาตื้น ๆ หากไม่แก้ไขหรือดูแล ริ้วรอยจะลึกขึ้นเรื่อย ๆ
ตีนกา สาเหตุเกิดจากอะไร?
- อายุเพิ่มมากขึ้น
รอยตีนกาเกิดจากอายุที่มากขึ้น เป็นสาเหตุหลักที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เนื่องจากการที่อายุมากขึ้น ทำให้คอลลาเจน อีลาสติน ความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผิวลดลง ทำให้ผิวอ่อนแอ ขาดความชุ่มชื้น และเกิดรอยพับ ริ้วรอย ตีนกา ได้ง่าย
- การแสดงอารมณ์บนใบหน้า
การแสดงสีหน้าจะทำให้ผิวเกิดการพับ เมื่อเกิดการพับในจุดเดิมซ้ำ ๆ ก็จะกลายเป็นริ้วรอย เช่น การยิ้มตาหยี การขมวดคิ้ว การเพ่ง หรือเลิกคิ้ว ผิวจะหดตัวและเกิดเป็นรอยลึกลงไป
- แสงแดด มลภาวะ
ในแสงแดด มีรังสี UV ที่จะทำลายเซลล์ผิวและทำให้ผิวแห้ง คล้ำเสีย รวมไปถึงมลภาวะต่าง ๆ ที่เร่งให้ผิวอ่อนแอ เสื่อมสภาพลงเร็วขึ้น เป็นอีกปัจจัยที่ทำให้ใบหน้าเกิดริ้วอย
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางอ้อมอื่น ๆ เช่น ความเครียด การพักผ่อน การล้างหน้า หรือแม้แต่การใช้เครื่องสำอาง หากละเลย ไม่ดูแลผิว ก็จะทำให้เกิดรอยตีนกาได้ง่ายขึ้น
ริ้วรอยหรือรอยตีนกา มักพบบริเวณที่มักถูกแสงแดดมาก ๆ เช่น ใบหน้า คอ หลังมือ แขน ยิ่งในจุดที่ผิวบางก็จะเกิดริ้วรอยได้ง่าย หากพูดถึงตีนกา คนส่วนใหญ่จะเข้าใจว่าหมายถึงริ้วรอยบริเวณหางตาที่มีลักษณะเป็นขีด ๆ คล้ายรอยเท้านก แต่นอกจากนี้ยังมีริ้วรอยบริเวณอื่น ๆ ที่จะเกิดขึ้น ได้แก่
- รอยย่นหน้าผาก
- รอยย่นระหว่างคิ้ว หรือตีนกาหัวคิ้ว
- ริ้วรอยหางตา รอบดวงตา
- ริ้วรอยร่องแก้ม ร่องมุมปาก
- รอยย่นสันจมูก
โหงวเฮ้งกับเรื่องของตีนกา
ในทางโหงวเฮ้ง คนที่มีตีนกามากกว่า 2 เส้น มีริ้วรอยยุ่งเหยิง ถือว่าเป็นคนเจ้าชู้ อัธยาศัยดี หรือในทางวิทยาศาสตร์อาจอธิบายได้ว่า คนที่มีตีนกาเยอะ คือคนที่ชอบยิ้ม ชอบหัวเราะ ส่งผลให้ดึงดูดผู้คนมากกว่าคนที่ชอบทำหน้าบึ้งตึงนั่นเองครับ
1. ทาครีมลดรอยตีนกา
การทาครีมลดตีนกา เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและเริ่มได้ที่บ้าน โดยใช้ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล (Ratinol) ซึ่งเป็นแอนตี้ออกซิแดนท์ หรือสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยลดและชะลอการเกิดริ้วรอยบนผิว แต่มีข้อแนะนำคือให้เน้นทาตอนกลางคืน และในช่วงแรก ๆ ควรเริ่มใช้ในปริมาณน้อย ๆ ก่อน เพราะเรตินอลอาจมีผลทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
2. ฉีดโบท็อกตีนกา
ฉีดโบตีนกา (Botox) เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมตั้งแต่คนที่มีอายุน้อยมีริ้วรอยไม่มาก ไปจนถึงคนที่อายุมาก เพราะได้ผลลัพธ์ดี ฉีดแล้วรอยตีนกาและริ้วรอยจางลงอย่างเห็นได้ชัด อีกทั้งยังสามารถลดริ้วรอยในจุดอื่น ๆ เช่น รอยย่นหน้าผาก ทำให้ผิวเต่งตึง ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น โดยผิวจะเริ่มตึงใน 3-4 วัน หลังฉีด เห็นผลชัดเจนใน 2 สัปดาห์
โบท็อกจะไปรบกวนการทำงานของระบบประสาท มีผลทำให้มัดกล้ามเนื้อทำงานลดลงชั่วคราว ผิวหนังก็จะตึงขึ้น ไม่เกิดรอยพับ และสามารถฉีดซ้ำได้เมื่อตัวยาหมดฤทธิ์ เพื่อคงผลลัพธ์ให้อยู่ยาวนานขึ้น
3. ฉีดฟิลเลอร์ลดตีนกา
การฉีดลดตีนกาด้วยการฉีดฟิลเลอร์ จะเหมาะกับคนที่มีร่องริ้วรอยลึก ๆ เกิดจากการยุบตัวของเนื้อเยื่อ ไขมัน หรือกระดูก ไม่สามารถแก้ไขได้โดยใช้โบท็อกเพียงอย่างเดียว ต้องใช้ฟิลเลอร์ฉีดเสริมในผิวชั้นลึก เพื่อยกพยุงผิวให้กลับมาเต่งตึง และเพิ่มความชุ่มชื้นให้มากขึ้น โดยการฉีดฟิลเลอร์จะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยในอนาคตได้ด้วย
4. เลเซอร์ตีนกา
เลเซอร์ตีนกา มีวิธีการทำงานด้วยยิงพลังงานลงบนผิวหนังหลาย ๆ ครั้ง เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ริ้วรอยค่อย ๆ จางลง แต่จะได้ผลกับตีนกาหรือรอยย่นที่ไม่ลึกมาก และต้องทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง เพื่อให้เห็นผลชัดเจน โดยเลเซอร์มีอยู่หลายแบบ ควรเลือกใช้เครื่องที่ได้มาตรฐาน ให้เหมาะกับปัญหาและความต้องการ ถ้าเจอเครื่องเลเซอร์ที่ไม่ได้คุณภาพ อาจทำให้ผิวไหม้ หรือได้รับอันตรายอื่น ๆ เพราะไม่สามารถควบคุมพลังงานของเครื่องได้
5. ทำทรีตเมนต์ สครับผิว
ทำทรีตเมนต์ สครับผิว เพื่อลดรอยตีนกา ลดรอยย่นหน้าผาก เป็นการช่วยฟื้นฟู ผ่อนคลายผิวและกล้ามเนื้อ สามารถทำได้เป็นประจำด้วยตัวเอง ช่วยให้เห็นผลในการลดริ้วรอยได้เล็กน้อย แต่การขัดผิวจะช่วยในการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก จะช่วยเผยผิวใหม่ที่ชุ่มชื้นขึ้น ดูสุภาพดีมากขึ้น
ตัวอย่างการทำทรีตเมนต์โดยนำมาผอกไว้ทั่วใบหน้าหรือบริเวณที่ต้องการ
- ใช้ออยล์
- ใบบัวบก
- แตงกวา
- ไข่ขาว
- อะโวคาโดและอัลมอนด์
6. ผ่าตัดรอยตีนกา
สำหรับคนที่มีริ้วรอยตีนกาลึกมาก ๆ หรือคนที่เริ่มสูงอายุ สามารถแก้ไขได้ด้วยการผ่าตัดลบรอยตีนกา โดยทำการตัดกล้ามเนื้อบริเวณหางตา ที่เป็นสาเหตุของตีนกา และดึงผิวหนังบริเวณที่เป็นตีนกาให้ตึงขึ้น สามารถเห็นผลว่าผิวเต่งตึง ไม่มีริ้วรอย ได้นานหลายปี แต่ก็จะต้องรับความเสี่ยงในการผ่าตัด
ซึ่งจะมีแผลบริเวณหนังศีรษะเหนือขมับทั้งสองข้าง และต้องรักษาความสะอาดเป็นพิเศษ
7. ผ่าตัดยกคิ้ว
วิธีลบรอยตีนกาโดยการผ่าตัดยกคิ้ว จะเหมาะกับคนที่มีปัญหาตีนกาและหนังตาตกหรือหย่อนคล้อยเริ่มด้วย การผ่าตัดจะดึงชั้นผิวหนังเหนือคิ้วขึ้น เพื่อรั้งผิวบริเวณนั้นให้ยกขึ้นไป ทำให้ผิวตึง ริ้วรอยลดลง ตาดูโตขึ้น ตีนกาหายไป แต่จะมีแผลผ่าตัดบริเวณคิ้วประมาณ 1 cm. หลังผ่าตัดสามารถตัดไหมได้ในช่วง 7-10 วัน จากนั้นแผลก็จะค่อย ๆ หายสนิทภายใน 2 สัปดาห์ ส่วนของแผลผ่าตัดเล็ก ๆ จะถูกบังด้วยขนคิ้ว
8. Hifu Ultraformer III
Hifu Ultraformer III เป็นเครื่องมือยกกระชับโดยใช้คลื่นเสียงอัลตร้าซาวน์ที่มีความเข้มข้นสูง เป็นจุดขนาด 0.5-1 mm ยิงลึกลงไปใต้ชั้นผิวเพื่อให้เนื้อเยื่อหดตัว ส่งผลให้ผิวชั้นบนยกกระชับขึ้นตามไปด้วย ช่วยลดริ้วรอย รอยตีนกาอย่างเห็นผล เป็นนวัตกรรมที่มีความปลอดภัยสูง สามารถยิงพลังงานลงผิวบริเวณรอบดวงตาได้โดยไม่เป็นอันตราย ไม่ต้องฉีดหรือผ่าตัด ไม่ต้องพักฟื้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ทำให้ผิวเต่งตึงและมีน้ำมีนวลเพิ่มขึ้นได้
อ่านบทความเพิ่มเติม : เจาะลึก hifu คืออะไร ? ราคาเท่าไร ช่วยเรื่องอะไรบ้าง รวมข้อควรรู้ก่อนทำ hifu
9. Ulthera SPT
Ulthera SPT เครื่องมือยกกระชับที่ใช้คลื่นเสียงอัลตร้าซาวน์เช่นเดียวกับ Hifu แต่มีขนาดจุดโฟกัสพลังงานที่ใหญ่กว่า (จุดขนาด 1 mm) ส่งผลให้ประสิทธิภาพที่ได้แตกต่างกัน ทั้งในเรื่องของผลลัพธ์ที่ชัดเจนกว่า อยู่ได้นานกว่า สามารถช่วยแก้ปัญหาหนังตาตก ยกคิ้ว ลดริ้วรอยตีนกา และกระชับกรอบหน้าได้ดี พร้อมด้วยเทคโนโลยีใหม่และการรักษาแบบ SPT ทำให้ Ulthera ให้ผลลัพธ์ที่ดีและโดดเด่นกว่าเครื่องมือยกกระชับยี่ห้ออื่น ๆ
การป้องกันตีนกา
การป้องกันและชะลอการเกิดตีนกา ควรดูแลตัวเอง บำรุงผิวสม่ำเสมอ และเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอย ก็จะช่วยลดโอกาสเกิดตีนกา หรือริ้วรอยร่องลึกต่าง ๆ ได้ครับ
- หมั่นเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างสม่ำเสมอ
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ มีวิตามินซีสูง
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมาก ๆ
- ทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องออกแดด หรือทาเพิ่มได้ระหว่างวัน
- หลีกเลี่ยงมลภาวะ เช่น ควันรถ ฝุ่นละออง สารเคมี
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่
- หมั่นออกกำลังกาย จะช่วยเรื่องระบบหมุนเวียนเลือด
ในเรื่องของการแสดงสีหน้า อารมณ์ต่าง ๆ หมอไม่ได้แนะนำให้หลีกเลี่ยงครับ รอยตีนกาเกิดจากการยิ้ม การหัวเราะ บ่งบอกถึงการมีความสุขของคนนั้น ๆ แต่ถ้าใครที่รู้สึกมีรอยตีนกาเยอะ ๆ แล้วไม่มั่นใจ สามารถใช้วิธีลดรอยตีนกาช่วยได้ครับ
สรุป
ริ้วรอยตีนกา เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่ออายุมากขึ้น แต่สามารถรักษาและชะลอการเกิดตีนกาได้ ทั้งการดูแลตัวเอง และการรักษาด้วยวิธีหรือเทคนิคทางการแพทย์ ทั้งนี้สิ่งที่สำคัญในการรักษารอยตีนกา คือทำให้ผลลัพธ์ออกมาเป็นธรรมชาติ ตาไม่แข็ง ซึ่งต้องอาศัยเทคนิค ฝีมือ และประสบการณ์ของแพทย์ที่ทำหัตถการครับ
สามารถ comment สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ
หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? มีอาหารอะไรที่ควรระวัง ควรกิน ควรเลี่ยง
Reading Time: 3 minutes- ก่อนฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ควรกินอะไรบ้าง ? - ถ้าเผลอกินอาหาร เครื่องดื่มที่หมอห้าม จะมีผลข้างเคียงไหม ? - คำถามที่พบบ่อย- ก่อนฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ควรกินอะไรบ้าง ? - ถ้าเผลอกินอาหาร เครื่องดื่มที่หมอห้าม จะมีผลข้างเคียงไหม ? - คำถามที่พบบ่อย
ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง คืออะไร ? เหมาะกับใคร ? ช่วยอะไรบ้าง ?
Reading Time: 3 minutes- ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง คืออะไร ? - สาเหตุที่ทำให้ติ่งหูยาน - สาเหตุที่ทำให้หูกาง - ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง เหมาะกับใคร ? ช่วยอะไรบ้าง ? - เปรียบเทียบ ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง VS ศัลยกรรมตกแต่งใบหู - ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง ยี่ห้อไหนดี ? - ฉีดฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง ใช้กี่ CC ?
ฉีดฟิลเลอร์คาง vs ผ่าตัดคาง แต่ละวิธี มีข้อดี-ข้อเสียอย่า...
Reading Time: 6 minutes- ฉีดฟิลเลอร์คาง คืออะไร ? - ฉีดฟิลเลอร์คาง ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ? - ฟิลเลอร์คาง เหมาะกับใคร ? - ฉีดฟิลเลอร์คาง อันตรายไหม ? - ฟิลเลอร์คาง มีข้อดี ข้อเสีย อย่างไร ?
ไขมันช่องท้อง อันตราย! แนะนำวิธีลดไขมันช่องท้อง เพื่อหุ่น...
Reading Time: 4 minutes- ไขมันช่องท้อง เกิดจากอะไร? - การวัดค่าไขมันในช่องท้อง - ไขมันในช่องท้องเยอะ อันตรายไหม? - วิธีลดไขมันในช่องท้องด้วยตัวเอง - วิธีลดไขมันในช่องท้อง เร่งด่วน
ulthera prime รุ่นใหม่ เทียบกับรุ่นเก่าต่างกันอย่างไร ? เ...
Reading Time: 3 minutes- ulthera prime คืออะไร ? - ulthera prime ช่วยอะไรได้บ้าง ? - ulthera prime ทำตำแหน่งไหนได้บ้าง ? - ขั้นตอนการทำ ulthera prime - ulthera prime กี่วันเห็นผล ?
5 อาการหลังทำ HIFU ผลข้างเคียง เจ็บ บวม ช้ำ ปกติหรือไม่ ด...
Reading Time: 2 minutes- หลัง HIFU ผลข้างเคียง มีอะไรบ้าง? - วิธีดูแลตัวเองหลังทำ hifu เพื่อคงผลลัพธ์ได้นานขึ้น - เลือกคลินิกทำ hifu ที่ไหนปลอดภัย เห็นผล
