อยากผิวขาวสุขภาพดี มีวิธีไหนบ้าง ?
ผิวขาว เป็นโทนสีผิวที่ได้รับความนิยมตามเทรนด์บิวตี้ เนื่องจากเป็นเฉดสีที่ดูสะอาดสะอ้าน มองแล้วสบายตา จึงเป็นสีผิวที่หลายคนปรารถนาและพยายามทำวิถีทุกทางเพื่อให้ขาวขึ้น
สำหรับใครที่อยากมีผิวขาว ในบทความนี้หมอจะมาแจกทริคบูสต์ผิวขาวด้วย 9 วิธีที่คัดมาแล้วว่าดีและเห็นผลเร็ว พร้อมทั้งแนะนำการดูแลให้ผิวขาวใสเป็นธรรมชาติ และการป้องกันไม่ให้ผิวกลับมาคล้ำเสีย บอกเลยว่าห้ามพลาดครับ
สารบัญ ผิวขาว
ผิวขาว
ก่อนรู้วิธีทำให้หน้าขาวแบบต่าง ๆ เราควรทำความเข้าใจกับโทนของสีผิว อันเดอร์โทน ลองเช็กว่าผิวของตัวเองเป็นเฉดสีไหน และมาดูว่าสาเหตุอะไรบ้างที่สามารถทำให้ผิวหมองคล้ำขึ้น หมอรวบรวมคำตอบมาให้แล้วครับ
โทนของสีผิว
โทนของสีผิว (Skin Tone) คือ สีผิวที่มองเห็นได้จากภายนอก ซึ่งเกิดจากปริมาณเม็ดสีเมลานินในผิวหนัง สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามปัจจัยต่าง ๆ เช่น แสงแดด ฮอร์โมน และอายุ แบ่งออกเป็น 3 ระดับหลัก ๆ ได้แก่ ผิวขาว ผิวกลาง และผิวคล้ำ
วิธีเช็กโทนสีผิว ให้ดูจากสีของกราม ลองส่องกระจกดูผิวในแสงธรรมชาติ บริเวณแนวกรามจะเป็นส่วนที่สีไม่ค่อยเปลี่ยนแปลงเมื่อเทียบกับใบหน้าส่วนอื่น ๆ ดังนั้นจึงระบุได้ว่าผิวของเราเป็นผิวขาว ผิวกลาง หรือผิวคล้ำ นอกจากนี้ยังดูได้จากปฏิกิริยาที่ผิวมีต่อแสงแดด หากโดนแดดแล้วผิวคล้ำได้ง่ายก็น่าจะมีสีผิวปานกลางหรือสีเข้ม แต่ถ้าหากโดนแดดแล้วผิวไหม้หรือแดงแสดงว่าเป็นคนผิวขาวครับ
อันเดอร์โทน
อันเดอร์โทน (Undertone) คือ โทนสีที่ซ่อนอยู่ใต้ผิวหนัง ซึ่งกำหนดสีที่เหมาะกับการแต่งหน้าและเลือกสีเครื่องสำอางให้เข้ากับผิวได้ โดย Undertone แบ่งออกเป็น 3 ประเภทหลัก ๆ ได้แก่ โทนเย็น โทนอุ่น และโทนธรรมชาติ
วิธีเช็กอันเดอร์โทนดูได้จากสีของเส้นเลือดที่ข้อมือ สีของเครื่องประดับ เงาสะท้อนจากผ้าขาว และสีขาวหรือสีครีมที่เข้ากับผิวได้ โดยทั่วไป หากเส้นเลือดดูเป็นสีน้ำเงิน แสดงว่ามีอันเดอร์โทนเย็น หากดูเป็นสีเขียว แสดงว่ามีอันเดอร์โทนอุ่น และหากดูไม่ชัดเจน แสดงว่ามีอันเดอร์โทนกลาง
สาเหตุที่ทำให้ผิวคล้ำ
ปัจจัยที่ทำให้ผิวคล้ำ อาจเกิดได้จากอายุที่เพิ่มมากขึ้น พฤติกรรมการใช้ชีวิต รวมทั้งการดูแลผิว ดังนี้
- อายุเพิ่มมากขึ้น คอลลาเจนในผิวจะน้อยลง ทำให้ผิวเริ่มหย่อนคล้อย มีริ้วรอย และดูหมองคล้ำ
- แสงแดด มลภาวะ รังสี UV และ ฝุ่น pm 2.5 เป็นตัวการทำร้ายผิว ทำให้เกิดความคล้ำได้ง่าย
- ผิวขาดน้ำ หากร่างกายได้รับน้ำในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จะทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น ไม่สดใส
- ความเครียด ร่างกายจะกระตุ้นฮอร์โมนที่สร้างเม็ดสีเมลานินมากขึ้น ส่งผลให้ผิวดูคล้ำโทรม
- พักผ่อนไม่เพียงพอ การนอนน้อย นอนดึกทำให้ร่างกายขาดสมดุลและไม่ได้ฟื้นฟูเซลล์ผิวเสีย
- ดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ สารประกอบที่อยู่ในบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายเซลล์ผิว ทำให้ผิวคล้ำเสีย
9 วิธีทำให้ผิวขาวขึ้นแบบเน้น ๆ เห็นผลเร็ว!
วิธีทำให้ผิวขาวใส สามารถทำได้หลายวิธีครับ ผลลัพธ์ก็ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ควรเลือกวิธีที่เหมาะสมกับปัญหา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หมอแนะนำ 9 หัตถการที่เห็นผลดีและรวดเร็ว ช่วยลดความหมองคล้ำ ทำให้ผิวดูสดใสขึ้นได้อย่างเร่งด่วน ดังนี้
1. ฉีดวิตามินผิว
การฉีดวิตามินผิว เป็นการฟื้นฟูผิวคล้ำเสีย ให้กลับมาขาวกระจ่างใส ด้วยการดริปวิตามินที่มีส่วนผสมของตัวยาที่ออกฤทธิ์หลักคือ กรดแอสคอร์บิก (Ascorbic Acid) หรือวิตามินซี (Vitamin C) ช่วยลดการเกิดของเม็ดสีเมลานิน เมื่อได้รับปริมาณวิตามินอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผิวขาวใสขึ้น และยังเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ในร่างกายด้วยครับ
2. ฉีดเมโสหน้าใส
ฉีดเมโสหน้าใส (Mesotherapy) คือ การบำรุงผิวด้วยการฉีดตัวยาที่สกัดจากธรรมชาติเข้าสู่ชั้นผิวหนังแท้ โดยตัวยาประกอบไปด้วยส่วนผสมที่มีความสำคัญต่อผิว เช่น วิตามิน A B C E คอลลาเจน และโคเอนไซม์ ช่วยฟื้นฟูผิวจากโครงสร้างผิวที่เสื่อมสภาพลง โดยแบ่งเป็น 3 สูตรหลัก ๆ ดังนี้
- สูตรเน้นผิวขาว แก้ปัญหาหน้าหมองคล้ำ ดูโทรมจากแดด มลภาวะหรือสารเคมี มีส่วนผสมของวิตามินต่าง ๆ ที่ทำให้หน้าขาวขึ้น เช่น Vitamin ABCE, Transamin, Glutathione
- สูตรเน้นหน้าใส มีส่วนผสมของคอลลาเจน และโคเอนไซม์ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ให้ผิวฟูขึ้น กระชับรูขุมขน หน้าสดใส ไม่โทรม
- สูตรลดสิว-แก้ผื่น ช่วยลดการอักเสบ ขับสารพิษที่สะสมออก แก้ปัญหาผิวแพ้ง่าย เพิ่มคอลลาเจนที่ช่วยให้ต่อมไขมันทำงานลดลง จึงลดสิวได้ และเมโสยี่ห้อที่มีจุดเด่นด้านนี้ คือ มาเด้ คอลลาเจน
อ่านบทความเพิ่มเติม : เมโสหน้าใสยี่ห้อไหนดี มีกี่ยี่ห้อ ให้ผลลัพธ์ต่างกันอย่างไร ?
3. ฉีดมาเด้คอลลาเจน
มาเด้คอลลาเจน เป็นวิตามินผิวใสที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันครับ ตัวยาจะประกอบไปด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ ปลอดภัยต่อร่างกาย มีคุณสมบัติเด่น คือช่วยบำรุงผิวขาวใส ฟื้นฟูและปรับสภาพผิวให้ดูกระจ่างใสอย่างสม่ำเสมอ อีกทั้งมาเด้ยังเป็นวิธีรักษาสิวที่โดดเด่นและเห็นผลดีในเรื่องการขับสารพิษที่ตกค้างอยู่ในผิว ช่วยลดสิว ผดผื่น ผิวอักเสบ บำรุงผิวหน้าให้แข็งแรงขึ้น
4. ฉีด Rejuran
Rejuran มีส่วนประกอบของ Polynucleotide (PN) จาก DNA ของปลาแซลมอน ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังที่เสียหายและกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน เป็นวิธีลดรอยดำจากสิว ลดเลือนริ้วรอย และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ รูขุมขนกระชับ บูสต์ผิวขาวเปล่งประกาย
5. ฉีด exosome
Exosome คือ สารชีวโมเลกุลกว่า 1000 ชนิดที่มีความสำคัญต่อผิว เช่น growth factor, peptides, amino acids, coenzymes, hyaluronic acid (HA) ช่วยซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวอ่อนเยาว์ ปรับผิวขาวใส กระชับรูขุมขน ให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ทั้งยังช่วยลดริ้วรอย และชะลอการเสื่อมสภาพของผิวได้ครับ
6. ฉีด Skin Booster
ฉีด Filler Skin Booster เป็นการใช้ฟิลเลอร์ Hyaluronic Acid (HA) ที่มีโมเลกุลขนาดเล็กและเนื้อละเอียดบางเบา ฉีดแล้วเบลนไปกับผิว ช่วยปรับปรุงคุณภาพผิว เพิ่มความชุ่มชื้น และลดริ้วรอยเล็ก ๆ ได้ ช่วยให้ผิวฉ่ำวาวแบบ glass skin ผิวขาวเรียบเนียน เงางาม กระจ่างใสเหมือนกระจกครับ
7. ฉีด Gouri
Gouri เป็นสารกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิวที่มีส่วนผสมหลักเป็น Polycaprolactone (PCL) หรือไหมน้ำ เน้นกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน (Collagen Stimulation) ช่วยให้ผิวที่เสื่อมโทรม แห้งกร้านกลับมาดูสุขภาพดีขึ้น ผิวขาวกระจ่างใส อิ่มน้ำ รูขุมขนกระชับ ริ้วรอยเหี่ยวย่นเล็ก ๆ ดูจางลง เรียบเนียนขึ้นครับ
8. ฉีด Sculptra
Sculptra คืออนุภาคของสาร Poly-L-Lactic acid (PLLA) มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน Type 1 ในชั้นผิว ช่วยทดแทนคอลลาเจนที่สูญเสียไปเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้ผิวกระชับ อิ่มฟู ยืดหยุ่น ฟื้นฟูผิวจากโครงสร้างผิวชั้นลึก ทำให้ผิวแข็งแรงจากภายใน ผิวขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ
9. ฉีด Radiesse
Radiesse filler จัดอยู่ในกลุ่มสารเติมเต็มเหมือนกับการฉีดฟิลเลอร์ครับ แต่ตัว Radiesse filler จะมีส่วนประกอบหลักเป็น CaHA (Calcium Hydroxylapatite microsphere) ที่ช่วยฟื้นฟูผิวแบบองค์รวม เน้นฟื้นฟูถึงโครงสร้างผิวชั้นลึก ช่วยกระตุ้นการสร้าง collagen เส้นใยตาข่ายผิวใหม่ ทำให้ผิวเฟิร์ม แน่นกระชับ ริ้วรอยลดลง ผิวขาวใส และช่วยยืดอายุผิวคุณภาพดีได้ยาวนานขึ้น
การดูแลให้ผิวขาวใสเป็นธรรมชาติ
วิธีดูแลผิวให้ขาวใสเป็นธรรมชาติ สามารถปฏิบัติตามได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง ดังนี้
- ทาครีมกันแดดทุกครั้งเมื่อออกจากบ้านเพื่อป้องกันรังสี UV ที่ทำให้ผิวคล้ำเสีย
- หมั่นทาครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของไวท์เทนนิ่งหลังจากอาบน้ำเสร็จทุกครั้ง
- หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด โดยใส่เสื้อแขนยาวและพกร่มเมื่อออกจากบ้าน
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อซ่อมแซมระบบภายในและเซลล์ผิวที่สึกหรอ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน เพื่อขจัดของเสียในร่างกายและเติมน้ำให้ผิวชุ่มชื้น
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนดีขึ้น ผิวสดใสขึ้น
- ทานผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อผิวเป็นประจำ เช่น ผลไม้ที่มี Vitamin C, คอลลาเจน และสารต้านอนุมูลอิสระ
- ทานวิตามิน หรืออาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อผิว และช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส
- ใช้น้ำนมบำรุงผิว เพราะมีกรดแลกติกที่ช่วยทำให้ผิวสดใสและเนียนนุ่ม
- ขัดผิวหรือพอกผิวอย่างอ่อนโยนด้วยสมุนไพร เพื่อผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้วออกและเผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสขึ้น
- ดูแลสุขภาพผิวจากภายในควบคู่กัน และหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลายความเครียด
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันพิษต่าง ๆ
การป้องกันไม่ให้ผิวคล้ำ
นอกจากการดูแลให้ผิวขาวใส เรียบเนียนเป็นธรรมชาติแล้ว เรายังต้องรู้จักป้องกันไม่ให้ผิวกลับมาหมองคล้ำได้อีกครับ หมอแนะนำข้อควรปฏิบัติดังนี้
- หลีกเลี่ยงแสงแดด
- หลีกเลี่ยงการออกแดดในช่วงเวลาที่แดดแรงที่สุด (10.00-16.00 น.)
- สวมเสื้อผ้าที่ปกปิดผิวหนังเมื่อออกแดด
- สวมหมวกปีกกว้างเพื่อปกป้องใบหน้าและลำคอ
- กางร่มเพื่อเพิ่มการปกป้องจากแสงแดด
- ใช้ครีมกันแดด
- เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปและมีส่วนผสมของสารป้องกันรังสี UVA และ UVB
- ทาครีมกันแดดให้ทั่วผิวหนังที่สัมผัสกับแสงแดด 15-20 นาทีก่อนออกแดด
- ทาซ้ำทุก ๆ 2 ชั่วโมง หรือบ่อยกว่านั้นหากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก
- ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
- สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด
- ทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เช่น ผลไม้ ผัก และชาเขียว
- บำรุงผิวด้วยมอยส์เจอไรเซอร์
- มอยส์เจอไรเซอร์ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและเป็นเกราะป้องกันจากแสงแดด
- ทามอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะหลังจากอาบน้ำ
สรุป
ผิวขาว สามารถทำได้หลายวิธีครับ หลัก ๆ หมอแนะนำหัตถการงานผิว ฉีดเข้าไปฟื้นฟูและบำรุงผิวชั้นลึกโดยตรง ทำให้เห็นผลรวดเร็ว ตอบโจทย์สำหรับคนที่ต้องการบูสต์ผิวขาวเร่งด่วน หากทำอย่างต่อเนื่องและหมั่นดูแลผิว ปกป้องผิวจากสาเหตุความหมองคล้ำ ก็จะทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้นแบบปลอดภัย ขาวกระจ่างใส คงผลลัพธ์ไว้ได้นานครับ
สามารถ comment สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ
หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? มีอาหารอะไรที่ควรระวัง ควรกิน ควรเลี่ยง
Reading Time: 3 minutes- ก่อนฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ควรกินอะไรบ้าง ? - ถ้าเผลอกินอาหาร เครื่องดื่มที่หมอห้าม จะมีผลข้างเคียงไหม ? - คำถามที่พบบ่อย- ก่อนฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ห้ามกินอะไรบ้าง ? - หลังฉีดฟิลเลอร์ ควรกินอะไรบ้าง ? - ถ้าเผลอกินอาหาร เครื่องดื่มที่หมอห้าม จะมีผลข้างเคียงไหม ? - คำถามที่พบบ่อย
ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง คืออะไร ? เหมาะกับใคร ? ช่วยอะไรบ้าง ?
Reading Time: 3 minutes- ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง คืออะไร ? - สาเหตุที่ทำให้ติ่งหูยาน - สาเหตุที่ทำให้หูกาง - ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง เหมาะกับใคร ? ช่วยอะไรบ้าง ? - เปรียบเทียบ ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง VS ศัลยกรรมตกแต่งใบหู - ฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง ยี่ห้อไหนดี ? - ฉีดฟิลเลอร์ติ่งหู หูกาง ใช้กี่ CC ?
ฉีดฟิลเลอร์คาง vs ผ่าตัดคาง แต่ละวิธี มีข้อดี-ข้อเสียอย่า...
Reading Time: 6 minutes- ฉีดฟิลเลอร์คาง คืออะไร ? - ฉีดฟิลเลอร์คาง ช่วยเรื่องอะไรบ้าง ? - ฟิลเลอร์คาง เหมาะกับใคร ? - ฉีดฟิลเลอร์คาง อันตรายไหม ? - ฟิลเลอร์คาง มีข้อดี ข้อเสีย อย่างไร ?
ไขมันช่องท้อง อันตราย! แนะนำวิธีลดไขมันช่องท้อง เพื่อหุ่น...
Reading Time: 4 minutes- ไขมันช่องท้อง เกิดจากอะไร? - การวัดค่าไขมันในช่องท้อง - ไขมันในช่องท้องเยอะ อันตรายไหม? - วิธีลดไขมันในช่องท้องด้วยตัวเอง - วิธีลดไขมันในช่องท้อง เร่งด่วน
ulthera prime รุ่นใหม่ เทียบกับรุ่นเก่าต่างกันอย่างไร ? เ...
Reading Time: 3 minutes- ulthera prime คืออะไร ? - ulthera prime ช่วยอะไรได้บ้าง ? - ulthera prime ทำตำแหน่งไหนได้บ้าง ? - ขั้นตอนการทำ ulthera prime - ulthera prime กี่วันเห็นผล ?
5 อาการหลังทำ HIFU ผลข้างเคียง เจ็บ บวม ช้ำ ปกติหรือไม่ ด...
Reading Time: 2 minutes- หลัง HIFU ผลข้างเคียง มีอะไรบ้าง? - วิธีดูแลตัวเองหลังทำ hifu เพื่อคงผลลัพธ์ได้นานขึ้น - เลือกคลินิกทำ hifu ที่ไหนปลอดภัย เห็นผล
