วิธีทําให้หน้าเรียว
8 วิธี ปรับหน้าเรียว ลดแก้ม กราม เหนียง อย่างเห็นผล
ใครอยากหน้าเรียว แต่ไม่อยากศัลยกรรม มีงบประมาณไม่มาก แต่อยากให้ได้ผลจริง ปลอดภัย หมอมีข้อมูลเกี่ยวกับการปรับรูปหน้า วิธีทำให้หน้าเรียว ได้โดยไม่ต้องศัลยกรรมมาฝาก โดยสามารถแก้ปัญหาได้ทั้งคนที่มีปัญหากรามใหญ่ หน้ากลม แก้มเยอะ คางสั้น ให้มีรูปหน้าเรียว หน้าวี เรียวยาวเป็นธรรมชาติ จะมีวิธีใดบ้าง แต่ละวิธีเหมาะกับปัญหาหรือสาเหตุใด ติดตามอ่านได้ในบทความนี้ครับ
สารบัญ วิธีทำให้หน้าเรียว
สำหรับปัญหากรามใหญ่ แก้มแยะ เกิดได้จากหลายสาเหตุ หมอจะอธิบายเป็นข้อ ๆ ในแต่ละปัญหา ดังนี้
- ปัญหากรามใหญ่ เกิดจาก 2 สาเหตุหลัก คือ 1.) โครงสร้างกระดูกตามลักษณะทางพันธุกรรม สังเกตได้จากถ้าคนในครอบครัว พ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย ของเรามีลักษณะกระดูกใหญ่ ตัวคนไข้ก็จะมีลักษณะการเจริญเติบโตของกระดูกคล้าย ๆ กัน ส่วนสาเหตุที่ 2.) การใช้งานกล้ามเนื้อ ในเคสที่ใช้งานกล้ามเนื้อกรามมาก เช่น ชอบรับประทานหมากฝรั่งตลอดเวลา หรือนิยมรับประทานอาหารที่เคี้ยวยากบ่อย ๆ ร่างกายก็จะพัฒนาสร้างกล้ามเนื้อกรามขึ้นมาให้ใหญ่ และแข็งแรงเพื่อรองรับการใช้งานครับ ทำให้กรามดูใหญ่
- ปัญหาแก้มเยอะ เกิดจากไขมัน สาเหตุมากจากการรับประทานอาหารที่มีไขมัน หรือจำพวกของทอด ของหวานมากเกินไป จนเกิดการสะสมของไขมันบริเวณต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงบริเวณใบหน้าโดยเฉพาะกระพุ้งแก้มครับ จะทำให้คนไข้มีใบหน้าอ้วนกลม แก้มเยอะ แก้มป่อง ดูบวม และแลดูกรามใหญ่ หน้าใหญ่มากขึ้น
ทั้ง 2 กรณีมีวิธีทำให้หน้าเรียวยาวขึ้น แตกต่างกันซึ่งหมอจะอธิบาย เพิ่มเติมในข้อหัวข้อต่อ ๆ ไปครับ
หน้าเรียวกับเรื่องโหงวเฮ้ง
ถ้าใครที่ศึกษาเกี่ยวกับโหงวเฮ้ง จะทราบดีว่า ลักษณะโครงสร้างใบหน้าสัมพันธ์กับโหงวเฮ้งของคนเราครับ โดยตามตำรา มักจะบอกว่า
- โหงวเฮ้งดี ผู้หญิง :ควรมีลักษณะรูปหน้าเรียวเล็กรูปไข่ ปลายคางมีความโค้งมน หน้าผากกว้างโหนกนูนโค้งมนเนียน จะช่วยส่งเสริมหน้าที่การงาน และด้านต่าง ๆ ในทางที่ดี และในทางความงาม ใบหน้ารูปไข่ หน้าเรียวเล็ก ไม่มีเหนียง จะช่วยให้เจ้าของใบหน้าดูอ่อนกว่าวัยด้วย
- โหงวเฮ้งดี ผู้ชาย : ลักษณะใบหน้าที่สมส่วนโครงหน้า รูปกรามชัด ดูคมสัน จะช่วยดึงดูดเพศตรงข้าม ดูแข็งแรง ส่งเสริมความเป็นผู้นำ เพิ่มอำนาจและบารมี ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานครับ
ดังนั้น ในปัจจุบันจะมีทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่นิยมเข้ารับการปรับรูปหน้าให้ดูเรียวยาวหรือ หน้าวีเชฟ มากขึ้น ซึ่งวิธีทำให้หน้าเรียว มีหลายวิธีขึ้นอยู่กับความเหมาะสมและ ความต้องการของคนไข้
1. วิธีนวดบริหารช่วยให้หน้าเรียว
การนวดหน้าเพื่อให้มีใบหน้าที่เรียว เป็นวิธีทำให้หน้าเรียวที่มีการเผยแพร่อย่างกว้างขวาง จากหลาย ๆ ประเทศ เป็นศาสตร์การนวดหน้า (deep tissue massage หรือ Face Lift Massage )โดยขั้นตอนการนวดต้องอาศัยการฝึกฝน และเข้าใจมัดกล้ามเนื้อบนใบหน้า รู้จักตำแหน่งของต่อมและทางเดินของน้ำเหลืองเป็นอย่างดี เพื่อกระตุ้นให้เกิดการไหลเวียนของเลือดลม ช่วยให้ผิวหน้ายกกระชับ และเผาผลาญไขมันที่สะสมบนใบหน้า
หากใครอยากหน้าเรียวด้วยวิธีการนี้สามารถศึกษาขั้นตอนต่าง ๆ จากคลิปสอนนวดหน้าใน YouTube ซึ่งมีทั้งแบบใช้มือ หรือใช้อุปกรณ์เสริมในการนวดครับ
ด้านผลลัพธ์ ได้ผลจริงไหม?ในทางการแพทย์ยังไม่มีตัวเลขระบุ หรือเอกสารยืนยันที่แน่ชัดครับ และยังต้องอาศัยระยะเวลาและการทำอย่างสม่ำเสมอ เหมาะกับคนที่ต้องการผ่อนคลายใบหน้า หรือมีปัญหาไม่มาก ในกรณีที่ไขมันที่แก้มเยอะ หรือมีกรามขนาดใหญ่ อยากลดกราม ปรับให้เล็กเรียวแบบเร่งด่วน วิธีการนี้อาจไม่ตอบโจทย์ความต้องการเท่าที่ควรครับ
2. ออกกำลังกาย ลดไขมัน หน้าเรียวเล็กลง
การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก หรือกำจัดไขมันสะสม เป็นวิธีการที่ดีครับ เพราะช่วยให้คนไข้มีสุขภาพที่แข็งแรง วิธีการทำหน้าเรียวในข้อนี้ต้องอาศัยความอดทน หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เดินเร็ว หรือว่ายน้ำ ที่สามารถเร่งให้ร่างกายเผาผลาญไขมันในร่างกาย และควรทำพร้อมกับการดูแลเรื่องอาหาร เพื่อให้ร่างกายสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายออกไปได้เร็วขึ้น รวมถึงไขมันบริเวณใบหน้าครับ
แต่ปัญหาของวิธีทำให้หน้าเรียววิธีนี้คือ สามารถแก้ปัญหาได้เฉพาะกรณีหน้าใหญ่ แก้มเยอะจากไขมันครับ แต่สาเหตุจากกรามใหญ่ ไม่สามารถช่วยได้ และอีกปัญหาหนึ่งคือ การกำจัดไขมันที่หน้าหรือแก้ม เป็นเรื่องยาก เพราะเป็นไขมันในจุดที่ลดยาก หลาย ๆ คนพยายามออกกำลังกาย จนน้ำหนักลดลงแล้ว รูปร่างเริ่มเข้ารูป กระชับมากขึ้นแล้ว แต่ไขมันที่แก้มยังคงอยู่ครับ
3. หน้าเรียวเล็กลงด้วยการควบคุมอาหาร
วิธีทำให้หน้าเรียวในข้อนี้ สัมพันธ์กับข้อ 2 การออกกำลังกายครับ หากต้องการกำจัดไขมันส่วนเกินให้เห็นผลในระยะยาว มีความปลอดภัย ต้องออกกำลังอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับการควบคุมอาหารไปพร้อม ๆ กัน โดยควรลดอาหารประเภทของมันของทอดลง เน้นผักผลไม้ และโปรตีนให้มากขึ้น
นอกจากนี้ยังควรงดอาหารที่มีรสเค็ม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกประเภท เพราะทั้งสองอย่างนี้ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการบวมน้ำ ตัวการทำให้หน้ากลม หน้าบวมครับ แต่อย่างที่หมอบอก แม้จะทำสองวิธีทั้งการออกกำลังกาย และควบคุมอาหาร ไขมันที่แก้ม ตัวการทำให้หน้าใหญ่ หน้าบาน หน้ากลม ก็ไม่ลงตามเท่าที่ควร ดังนั้นใครที่อยากเห็นผลเร่งด่วน และมีสุขภาพที่ดีด้วย หมอจะแนะนำให้ฉีดเมโสแฟตสลายไขมันที่แก้มร่วมด้วยครับ ซึ่งการฉีดเมโสแฟต ช่วยให้หน้าเรียวได้อย่างไร หมอจะอธิบายในข้อต่อ ๆ ไปครับ
4. ครีมบำรุงยกกระชับ ปรับหน้าเรียว
ใครที่อยากหน้าเรียว แบบไม่อยากเหนื่อย หรือใช้ความพยายามมากนัก และสนใจวิธีทำให้หน้าเรียวด้วยครีมยกกระชับหน้า ในกรณีหมอขอตอบว่าเป็นไปได้ยากครับ เพราะปัญหาหน้าใหญ่ หน้าบาน หรือหน้าไม่เท่ากัน มีสาเหตุมาจากกระดูก กล้ามเนื้อและไขมัน การใช้ครีมเพื่อหวังผลให้ทาแล้วหน้าเรียวขึ้น ดูจะเป็นสรรพคุณที่อวดอ้างเกินไปครับ
ปกติครีมหน้าเรียวที่ทำการตลาดเพื่อวางจำหน่าย มักจะแนะนำให้ทาครีม พร้อมกับการนวดหน้าควบคู่กัน ซึ่งก็ต้องอาศัยการนวดที่ถูกต้อง ตามที่หมอกล่าวไว้ในข้อ 1 ถึงจะสามารถปรับรูปหน้าเรียว V-Shape ได้ แต่มีข้อแม้คือ ต้นทุนเดิมของใบหน้าคนไข้เป็น V-Shape อยู่แล้ว เพียงแต่มีการใช้งาน หรือมีพฤติกรรมการกินที่ทำให้กล้ามเนื้อใหญ่และแข็งแรงขึ้นมา หรือมีไขมันเพิ่มมากขึ้น เมื่อใช้ครีมร่วมกับการนวดหน้าที่ถูกต้องกระตุ้นให้กล้ามเนื้อนิ่มขึ้น ไขมันสลายได้มากขึ้น บวกกับส่วนประกอบของครีมที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ก็อาจช่วยให้ใบหน้าดูเรียวเล็ก และผิวสุขภาพดีได้
5. เปลี่ยนทรงผม ช่วยทำให้หน้าเรียว
การปรับแต่งทรงผม เป็นวิธีทำให้หน้าเรียวได้ด้วยการช่วยอำพรางใบหน้าครับ ไม่ได้แก้ปัญหาที่ต้นเหตุ ซึ่งถ้าอยากใช้วิธีนี้ก็ได้ครับ แนะนำให้ทำผมแสกข้าง ก็จะอำพรางลดความกลมของใบหน้าได้ อีกทรงคือ ทรงที่สไลด์ด้านข้างครับ ใช้เรื่องของเลเยอร์ผมเข้าช่วย ก็ช่วยทำให้หน้าดูเล็กลงได้ในระดับหนึ่ง
6. หน้าเรียวขึ้นด้วยเทคนิคการแต่งหน้า
ข้อนี้ไม่ต่างจากข้อ 5 ครับ เป็นเรื่องของเทคนิคการอำพรางเท่านั้น และการเมคอัพให้ใบหน้าดูเรียว ต้องอาศัยการแต่งให้เข้ากับรูปทรงใบหน้าของแต่ละคน ใครที่แต่งหน้าเก่ง ๆ สามารถทำเองได้เร็ว ก็ถือเป็นอีกวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาเฉพาะหน้าได้ ส่วนใครที่ไม่มีฝีมือทางด้านนี้ จะแต่งหน้าทั้งทีต้องจ้างช่างแต่งหน้า หากพูดถึงความคุ้มค่า หมอมองว่าเป็นค่าใช้จ่ายที่สูงครับ
7. หน้าเรียวด้วยการ “ฉีดโบท็อกลดกราม”
วิธีทำให้หน้าเรียว วิธีนี้เป็นการใช้หัตถการทางการแพทย์เข้าช่วยครับ เหมาะสำหรับคนที่ไม่ต้องการศัลยกรรมผ่าตัด เพราะกลัวเจ็บและไม่อยากพักฟื้น ใครที่อยากหน้าเรียว การฉีดโบท็อกเป็นหัตถการแรก ๆ ที่หมอจะแนะนำให้ทำครับ เพราะคนส่วนใหญ่มีปัญหามาจากขนาดของกราม ทำให้ใบหน้าไม่เรียวสวยอย่างที่ต้องการครับ
ฉีดโบท็อกลดกราม ปรับรูปหน้าให้เรียวเล็ก
การฉีดโบท็อกสามารถช่วยให้กรามเล็กลง ได้โดย ตัวยาจะออกฤทธิ์โดยไปรบกวนการทำงานของระบบประสาท มีผลทำให้มัดกล้ามเนื้อทำงานได้ลดลงชั่วคราว คนที่มีกรามใหญ่จากกล้ามเนื้อก็สามารถฉีดโบท็อกเพื่อให้กรามลดลง เป็นวิธีทำให้หน้าเรียวที่ได้ผลจริงครับ
โบท็อกจะเข้าไปยั้บยั้งการทำงานของสารสื่อประสาท ทำให้มัดกล้ามเนื้อทำงานได้ลดลง
แต่ก็มีบางกรณีที่คนไข้เข้ามาปรึกษา แล้วหมอประเมินว่าขนาดกรามที่ใหญ่มาจากกระดูกก็จะแนะนำให้ใช้การผ่าตัดแทน เพราะโบท็อกออกฤทธิ์กับกล้ามเนื้อเท่านั้นครับ
อ่านบทความเพิ่มเติม : ฉีดโบท็อก คืออะไร? เห็นผลคุ้มค่าหรือไม่? มีข้อควรรู้อะไรบ้างก่อนตัดสินใจฉีด?
ข้อดีของ วิธีทำให้หน้าเรียว ด้วยการฉีดโบท็อกลดกรามคือ ฉีดแล้วไม่มีบวม ไม่มีอักเสบ อาจจะมีแค่รอยเข็มนิดหน่อยเท่านั้นครับ ซึ่งแตกต่างจากการทำศัลยกรรมผ่าตัดที่ต้องใช้เวลา 2 อาทิตย์ถึง 1 เดือน เป็นอย่างน้อยในการพักฟื้น เนื่องจากจะมีอาการบวม เขียว ช้ำ
โปรแกรม โบท็อกซ์
Mobile
8. ฉีดเมโสแฟต ลดแก้มปรับหน้าเรียว
นอกจากการฉีดโบท็อกแล้วก็ยังมีการฉีดเมโสแฟตลดแก้ม ลดเหนียง ให้เล็กลงครับ เมื่อไม่มีเหนียง ไม่มีไขมันสะสม ก็จะช่วยให้ใบหน้าดูเรียวยาวขึ้น เป็นวิธีทำให้หน้าเรียว ที่หวังผลได้จริง เหมาะกับคนที่มีแก้มเยอะ มีไขมันที่หน้า หน้าดูกลม
เมื่อฉีดเมโสแฟตเข้าไปสลายไขมันแล้วหน้าก็จะดูเล็กลง เข้ารูปมากขึ้น สามารถเห็นผลตั้งแต่ครั้งแรก ไขมันเริ่มสลายตัว 10-15% และจะเห็นผลชัดเจนเต็มที่ภายใน 1 อาทิตย์ หรือ 1-3 สัปดาห์ ทั้งนี้หลังฉีดเมโสแฟต กี่วันเห็นผลนั้น ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันของแต่ละบุลคล รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วย หากออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคู่กับการควบคุุมอาหารตามที่หมอบอกไว้ในข้อ 2 และข้อ 3 นอกจากจะช่วยให้เห็นผลลัพธ์เร็วแล้ว ยังสามารถคงผลลัพธ์ได้นานขึ้นด้วย
เมโสแฟตจะ ลดไขมันส่วนเกินบริเวณ แก้มออกไปได้
ก่อนหน้านี้หมอได้เขียนบทความเกี่ยวกับการฉีดเมโสแฟต ฉีดเมโสแฟต คือ ? ( meso fat ) อันตรายไหม ฉีดที่ไหนดี ต่างจากโบท็อกอย่างไร ? สามารถเข้าไปศึกษาเพิ่มเติมได้ครับ
โปรแกรม เมโสแฟต
Mobile
ทั้งโบท็อกลดกรามและการฉีดเมโสแฟตลดแก้มเป็นสองวิธีที่ได้รับความนิยมในการปรับรูปหน้าให้เรียวเล็กลง ลดแก้ม ลดเหนียง สำหรับใครอยากทำหน้าเรียว และเห็นผลได้จริง ก็สามารถปรึกษาแพทย์และทำทั้งสองอย่างควบคู่กันได้ครับ
ตัวอย่างเคสคนไข้ใช้วิธีทําให้หน้าเรียว ลดแก้ม ด้วยการฉีดโบท็อกและเมโสแฟตลดแก้มควบคู่กัน
นอกจากสองหัตถการที่หมอแนะนำแล้ว ใครที่อยากหน้าเรียว ยังมีวิธีทำให้หน้าเรียว หน้าวีเชฟ ก็ยังมีการฉีดฟิลเลอร์, การร้อยไหม และเครื่องมือยกกระชับ อย่าง Hifu / Ulthera / Thermage FLX ที่ช่วยทำหน้าเรียว V Shape ลงได้ โดยคนไข้ควรปรึกษาแพทย์ ให้ประเมินปัญหา โครงสร้างใบหน้า เพื่อเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุด บางคนอาจจะต้องเติมฟิลเลอร์คาง ร้อยไหมเก็บแก้ม ซึ่งการแก้ปัญหาให้ตรงจุดนั้นต้องอาศัยแพทย์ที่มีประสบการณ์ครับ
สรุป
วิธีทำหน้าเรียวที่หมอนำมาฝาก ล้วนเป็นวิธีที่ปลอดภัยครับ แต่มีข้อดี-ข้อเสีย และการหวังผลได้จริงแตกต่างกัน ถ้าคนไข้อยากหน้าเรียว ต้องการให้เห็นผลลัพธ์ที่ได้ผลจริง เร่งด่วน แนะนำให้พึ่งหัตถการทางการแพทย์ โดยเข้ารับคำปรีกษาจากแพทย์ที่มีประสบการณ์การปรับรูปหน้าโดยเฉพาะ เพื่อประเมินปัญหา และแนะนำหัตถการที่เหมาะสม คุ้มค่า โดยยังสามารถทำควบคู่ไปกับการดูแลตัวเอง ก็จะช่วยคงรูปลักษณะใบหน้าที่เรียวสวย เข้ารูป ได้ยาวนานขึ้นครับ
สามารถ comment สอบถามเข้ามาด้านล่างได้เลยนะครับ หมอตอบเองครับ
5 อาการหลังทำ HIFU ผลข้างเคียง เจ็บ บวม ช้ำ ปกติหรือไม่ ดูแลตัวเองอย่างไร?
Reading Time: 2 minutes- หลัง HIFU ผลข้างเคียง มีอะไรบ้าง? - วิธีดูแลตัวเองหลังทำ hifu เพื่อคงผลลัพธ์ได้นานขึ้น - เลือกคลินิกทำ hifu ที่ไหนปลอดภัย เห็นผล
ฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ปัญหาที่เจอได้ ทำไมบางคนถึงเป็นก้อน หลัง...
Reading Time: 8 minutes- ร้อยไหมหน้าเรียว ในกรุงเทพฯ ที่ไหนดี ? - ร้อยไหมหน้าเรียว ที่ไหนดี ? ก่อนร้อยไหมควรพิจารณาอะไรบ้าง ? - คลินิกร้อยไหมหน้าเรียวที่ได้มาตรฐาน สังเกตได้จากอะไร ? - วิธีการเลือกการร้อยไหมกับคลินิกร้อยไหม - ร้อยไหมหน้าเรียวกับแพทย์ที่มีประสบการณ์ดีอย่างไร ?
หน้าหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ เกิดจากอะไร? รวมวิธีแก้ไข ห...
Reading Time: 5 minutesหน้าหมองคล้ำ สาเหตุเกิดได้ทั้งจากปัจจัยภายในและภายนอกร่างกาย การทำให้หน้าใสขึ้นมีหลายวิธีครับ แต่ก่อนอื่นจำเป็นจะต้องรู้ก่อนว่าหน้าหมองคล้ำ สาเหตุเกิดจากอะไร? วิธีแก้หน้าหมองคล้ำแบบเร่งด่วนมีวิธีไหนบ้าง? พร้อมวิธีป้องกันหน้าหมองคล้ำ ติดตามได้ในบทความนี้ครับ
ฉีดฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี ? ใต้ตา ปาก ร่องแก้ม คาง ควรเลือกใ...
Reading Time: 11 minutes- คุณสมบัติต่าง ๆ ในทางเทคนิคของฟิลเลอร์ที่ควรรู้ - จุดสังเกตฟิลเลอร์แท้ยี่ห้อต่าง ๆ - เลือกฉีดฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี เลือกรุ่นให้เหมาะกับจุดต่าง ๆ บนใบหน้า เช่นใต้ตา ร่องแก้ม มุมปาก คาง ขมับ จมูก ปาก แก้มตอบ - ฉีดฟิลเลอร์ ที่ไหนดี
ฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม หลังฉีดหน้าเด็กแค่ไหน ทำไมบางคนทำแล้ว...
Reading Time: 6 minutes- การเตรียมตัวก่อนฉีด-หลังฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม - เทคนิคการฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้มแบบต่างๆ 4 แบบ - ฟิลเลอร์ร่องแก้ม vs ร้อยไหมก้างปลาดึงร่องแก้ม vs ร้อยไหมเติมเต็มร่องแก้ม vs Hifu ร่องแก้ม - ฟิลเลอร์ยี่ห้อไหนดี รุ่นไหนเหมาะกับร่องแก้มมากที่สุด และ จุดสังเกตุฟิลเลอร์ของแท้ยี่ห้อต่างๆ
ฉีดฟิลเลอร์อันตรายไหม? คำถามที่ทำให้หลายคนยังลังเลจะฉีดฟิ...
Reading Time: 2 minutes- ร้อยไหมหน้าเรียว ในกรุงเทพฯ ที่ไหนดี ? - ร้อยไหมหน้าเรียว ที่ไหนดี ? ก่อนร้อยไหมควรพิจารณาอะไรบ้าง ? - คลินิกร้อยไหมหน้าเรียวที่ได้มาตรฐาน สังเกตได้จากอะไร ? - วิธีการเลือกการร้อยไหมกับคลินิกร้อยไหม - ร้อยไหมหน้าเรียวกับแพทย์ที่มีประสบการณ์ดีอย่างไร ?
